Como serão nossos treinos pós quarentena.

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Como serão nossos treinos após a quarentena?
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Aos poucos as cidades vão afrouxando as regras de distanciamento social e com isso as academia irão voltar a funcionar, mas não vamos voltar como era antes.
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Irão existir várias exigências e regras para a prevenção ao Coronavírus.
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As academia irão ter que diminuir a quantidade de alunos por metrô quadrado, os alunos terão que agendar seu horário, a limpeza vai ter que ser redobrada e os alunos serão obrigados a usar máscara 😷
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Não estamos familiarizados com o uso de máscaras e algumas pessoas estão reclamando do incomodo em usá-las.
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Mas existem algumas implicações fisiológicas que a máscara pode gerar durante o treino.
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E a ciência mostrou:
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“ 1 – pode provocar desconforto respiratório, principalmente nas pessoas menos treinadas;
2 – pode levar a aumento extra da frequência ventilatória e o volume corrente ocasionado pelo desconforto;
3 – pode levar ao acúmulo extra da PCO2 (pressão parcial do CO2 alveolar);
4 – pode levar ao acúmulo extra de H+ livre ocasionado pelo ácido carbônico;
5 – pode levar ao efeito antecipatório cerebral (Bulbo Raquidiano) no aumento da resposta ventilatória;
6 – pode levar a resposta de hiperventilação mesmo em intensidades menores;
7 – pode aumentar o gasto calórico total devido ao aumento da demanda dos músculos respiratórios;
8 – pode aumentar a Percepção Subjetiva de Esforço mesmo para esforços de intensidades menores;
9 – a capacidade fisiológica de encontrar o ESTADO ESTÁVEL pode ficar prejudicada; ”
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Isso pode variar de pessoa para pessoa.
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