Que o exercício físico é um aliado contra os diversos malefícios físicos e psicológicos muitos sabem.
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Mas você sabia quais são os benefícios que a musculação proporciona contra a depressão? Não! Então, eu te ajudo.
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1° Aumento do fluxo sanguíneo cerebral.
2° Aumento da oxigenação cerebral.
3° Aumento dos níveis de endorfina.
4° Aumento do fator de crescimento cerebral.
5° Melhora o processo de síntese e degradação de neuro transmissores.
6° Aumento da captação e oxidação de glicose.
7° Aumento da força e endurance muscular.
8° Aumento do consumo máximo de oxigênio.
9° Melhora da qualidade do sono.
10° Aumenta a ação da dopamina e serotonina.
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O Brasil é o país com mais casos na América Latina, e no mundo, o aumento foi de 18%.
A depressão é caracterizada por distúrbios na atividade de neuro transmissores cerebrais como a noradrenalina, serotonina, dopamina e acetilcolina.
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Esses distúrbios causam alterações no estado de humor, baixa estima, ausência de auto confiança e isolamento social.
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Todos esses fatores podem levar a morte, principalmente pelo suicídio. O tratamento pode ser por medicamentos mas a musculação pode ajudar as pessoas portadoras dessa doença.
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Referência: Prof° Fábio Ceschini.