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É importante avaliar antes de estabelecer uma rotina de treinos?

É importante avaliar antes de estabelecer uma rotina de treinos?

Tenho recebido muitas perguntas relacionadas a esse tema, ainda mais nesse período de quarentena. Muitas pessoas estão animadas para começar a se exercitar, mas a necessidade de se estabelecer um critério na prescrição de treinos, mesmo que elas estejam treinando em casa, é fundamental.

Devemos e podemos avaliar as pessoas antes de planejar qualquer ação relacionada a treinamento. E essas formas de avaliação podem ocorrer de diversas formas. Essa iniciativa deixa o profissional mais seguro, e o cliente/aluno fica mais confortável em saber que um planejamento específico com base em dados fornecidos por ele, estão sendo levados em consideração na prescrição da sua rotina de exercícios diários.

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