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Exercício e Sistema Imune

Exercício e Sistema Imune

Durante essa época de quarentena precisamos nos manter ativos, manter a atividade física para melhorar o seu sistema imunológico, mas também temos que ter alguns cuidados.

Existe vários fatores que modulam o seu sistema imune, são:

Estresse Diário;

Treino;

Tempo de Recuperação;

Condicionamento Físico;

Alimentação;

Hidratação;

Distúrbio de Sono;

Presença de Doenças.

Isso tudo ter que estar em harmonia para uma resposta imune aumentada.

O ideal é que pessoas sedentárias, que querem começar a fazer atividade física durante a quarentena, começe com treinos leves (volume e intensidade baixa).

Pessoas que já tinham uma rotina de treino intenso podem continuar treinando, mas façam a maior parte dos treinos na intensidade moderada, para manter o seu sistema imune alto.

Procure sempre um Profissional para orinetar os seus treinos.

CORE 360 PRO
Gabi Desiderio
Gabi Desiderio Seguir

Personal Trainer, formada em 2010. CREF: 074547-G/SP Formação Fase 1,2,3,4 Core 360 Pós Graduada em Personal Trainer.

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