Ele pode prevenir e até mesmo tratar diversas doenças e desordem metabólicas. E mesmo assim segundo a associação brasileira de academias apenas 5% da população brasileira esta matriculada nas academias o que significa que a grande maioria da população não realiza atividades físicas de forma regular .
Ter uma vida saudável com uma boa alimentação, praticar atividades físicas e boas noites de sono não deve ser movida apenas pela busca de um corpo perfeito. Ter hábitos de vida mais saudáveis trazem inúmeros benefícios para a sua saúde.
Exercícios Físicos regular e alguns de seus benefícios :
- Aumento da capacidade do consumo de oxigênio, melhorando a capacidade pulmonar ;
- Melhor a eficiência do coração aumentando sua resistência (para um mesmo esforço o trabalho cardíaco passa a ser menor);
- Estimula uma melhor vascularização (aumento da irrigação de sangue para o próprio coração) reduzindo fatores de risco para as artérias coronárias, como pressão arterial e colesterol;
- Combate a obesidade, melhorando a composição corporal reduzindo a % da gordura e aumentando a massa muscular;
- Auxilia no tratamento e prevenção de diabetes através do melhor controle dos níveis de açucares no sangue;
- Diminui edemas, varizes e risco de trombose, devido a uma maior eficiência do sistema circulatório;
- Reduz as taxas a de colesterol total e eleva o HDL( colesterol "bom"), que protege contra as placas de gordura nas artérias , prevenindo infartos, derrames e diminuindo a pressão arterial;
- Melhora a densidade mineral óssea, prevenindo a osteoporose ;
- Exercícios físicos bem orientados ajudam a manter e melhorar as capacidades físicas resistência, força, velocidade, agilidade, equilíbrio, flexibilidade e coordenação motora;
- Os exercícios praticados em grupos estimulam e melhoram o convívio social dos praticantes ;
- A pratica regular de exercícios promove a liberação de endorfina hormônio que atua como analgésico natural, proporcionando bem estar físico e mental tornando o mais disposto e feliz.