Mobilidade não é alongamento. A mobilidade é um conceito amplo no qual envolve amplitude de movimento , tensão muscular ,capacidade articular, coordenação neuromuscular, própriocepção e conhecimento da forma adequada de execução do movimento . Isto também inclui estabilização, gerada pelo equilíbrio muscular e força,principalmente no CORE,para proteger a coluna vertebral e terminações nervosas.
A mobilidade é de extrema relevância para todos, mas principalmente para atletas podendo aumentar ou bloquear a sua evolução e performance . A mobilidade ajuda a prevenir lesões , melhora a qualidade do movimento a ser executado e consequentemente melhora a performance.
Mobilidade é a forma que o corpo executa os movimentos sem restrições , permitindo que o corpo realize todos os movimentos livres, utilizando a máxima potência e velocidade necessária.
A mobilidade é única capacidade física que pode bloquear ou alavancar o desenvolvimento e aprimoramento das outras capacidades físicas.
Nos esportes de luta como Jiu- Jitsu,Judô,Karatê , Taekwondo,Luta Olímpica entre outros existe a necessidade primordial no treinamento da mobilidade de quadril . A grande maioria dos movimentos de luta necessitam da mobilidade do quadril, podendo essa mobilidade estar presente no início , durante ou no final de algum movimento, golpe, ataque, defesa ou contra-ataque . @rc_concept2018