Qualidade e Eficiência de Movimento, sabemos o quanto é importante durante uma sessão de Treinamento, para assim progredirmos com segurança e eficiência.
Neste link compartilho 4 exercícios sendo:
- Estabilização Anterior
- Estabilização Posterior
- Alongamento Dinâmico
- Moestabilidade
Construindo uma boa base sólida para usufruir de movimentos e amplitudes com eficiência.